«Ақыл-ойдың жұмысқа қабілеттілігін қалай арттыруға болады?», «Өнімділікті қалай арттыруға болады?», «Физикалық жұмысты қалай оңай жеңуге болады?» – бұл сұрақтар көптеген адамдарды толғандырады. Бүгін біз сізге ақыл-ой және физикалық жүктемелерді тиімді
Сізге көктемгі көңілсіздік келген кезде, сіздің өміріңізде «келмейді» деген жағдай тым көп болады. «Мен жаттығуға барғым келмейді». «Мен бүгін үйді тазалағым келмейді». «Мен достарыммен кездесуге барғым келмейді». Керіден бастаңыз Керіден
Қазіргі әлемдегі физикалық төзімділік бірнеше ғасыр бұрынғыдай қатты бағаланбайды. Адамдар көп уақытты қозғалыссыз өткізеді, ұзақ уақыт серуендеуге сирек шығады, және апатия мен қажудан жиі зардап шегеді — өйткені тұрақты белсенді
Физическая выносливость в современном мире ценится уже не так сильно, как несколько веков назад. Все больше времени люди проводят неподвижно, все реже совершают длительные прогулки, и все чаще страдают от
Қаншалықты еліктіргіш және қызықты болса да, жұмыс барлық уақыт пен күш-жігерді алмауы тиіс, өйткені одан басқа отбасымен қарым-қатынас, өзін-өзі жетілдіру, хобби, ұйқы және демалыс сияқты қарапайым қажеттіліктер бар. Алайда, қазіргі
Классиктің атақты айтқан сөзін басқа сөзбен айта отырып, «Спорт жасқа қарамайды» деуге болады. Бүгін біз ересек жаста қалай жаттығуға болатыны туралы сөйлесеміз. Дұрыс көзқарас – табысқа жетудің алғашқы қадамы Әрине,
Заманауи өмірдің қарқынды дамуы оның барлық салаларында жүріп жатыр, енді жаңа технологиялар біздің үйлерге кіріп жатыр. Енді үйді жақсы демалуға болатын қауіпсіз баспана деп айта алмайсыз. Бүгінгі күннің шындықтары кеңседе
Демалыс уақытын алдын ала жоспарлаңызЖоспар құрастырыңыз: қайда барғыңыз келеді, нені көргіңіз келеді, қандай тағам жегіңіз келеді? Сіздің барам деп жоспарлаған жерлеріңіз туралы саяхатшылар мақалаларын оқыңыз. Демалыс пен тайм – менеджмент
Жұмысқа қабілеттіліктің төмендеуі ұмытшақтықпен, зейіннің бұзылуымен, есте сақтаудың нашарлауымен, жалпы әлсіздікпен және де тіпті апатиямен сипатталады. Заманауи адамдарда бұл жайттар – өте кең таралған жағдай, бұл жылдам өмір қарқынымен, жиі
Тұрақты әлсіздік пен ұйықышаңдық, зейіннің нашарлауы, жаман көңіл-күй – таныс жағдай ма? Әрине, мұндай қалжырау-шаршау жағдайы ауыр жұмыс аптасынан кейін де болуы мүмкін. Бірақ демалыс күндері болып, бірақ қайта қалыпқа
Қалалық жерде, әсіресе мегаполисте ұзақ уақыт өмір сүру, ауылдық жерде өмір сүрумен салыстырғанда, өзімен-өзі біздің денсаулығымызға жүктеме салатыны құпия емес. Әл-ауқатымыздың негізгі компоненті – ауадан бастап, біз жасушаларымызды, олардың өмір
