Заманауи өмірдің қарқынды дамуы оның барлық салаларында жүріп жатыр, енді жаңа технологиялар біздің үйлерге кіріп жатыр. Енді үйді жақсы демалуға болатын қауіпсіз баспана деп айта алмайсыз. Бүгінгі күннің шындықтары кеңседе және үйде қосымша жұмыс істеудің тұрақты азғыруы болып табылады, бұл кезде жұмыс күні әдеттегі 8 сағаттық интервалдан шығып, көптеген жұмыс сәттерін біріктіру көптеген жастар мен орта жастағы адамдар үшін әдеттегі нәрсеге айналды. Бір жағынан, кәсіби сұраныс болашаққа және өзінің күшті жақтарына сенімділік береді және бұл дамуға елеулі мотивация болса, екінші жағынан, бір күні сіз сенім мен шабыт алған күштер дәл келетін сәт келеді. кенеттен сізден баяу кете бастайды. Апатия мен летаргия пайда болады, есте сақтау проблемалары пайда болады, ұйқы мен көңіл-күй нашарлайды, бас ауруы мен айналуы тіпті мазалай бастайды. Бұл жұмыс жүктемесі әсіресе маусымдық респираторлық аурулар кезінде, әріптестер суық тиюге байланысты жұмыс кестесін тастаған кезде немесе кішкентай балалары үнемі ауырған кезде өткір болуы мүмкін. Содан кейін инфекцияға төзімді қызметкерлер «екі үшін» жұмыс істеп, айтарлықтай жоспардан тыс жүктемені алуы керек. Әр адам ұзақ уақыт бойы стресстік режимде жұмыс істей алмайды, ерте ме, кеш пе, бірақ барлық дерлік жұмысшылар физикалық және жүйке кернеуі немесе шамадан тыс жұмыс жағдайын бастан кешіреді. Бұл адам ағзасында ұзақ уақыт тынығудың және толық қалпына келтірудің болмауына байланысты пайда болатын жағдай, бұл денсаулық үшін өте қауіпті. Денеге ұзақ уақыт бойы күшті стресс әсер еткенде, түнгі демалыс сіздің күшіңізді толығымен қалпына келтіруді тоқтатқанда және таңертең тұру қиынға соғатын және кейде жұмыс туралы ойланатын созылмалы шамадан тыс жұмыс дамуы мүмкін. Сонымен қатар, созылмалы шамадан тыс жұмыс иммундық жүйенің әлсіреуін тудыруы мүмкін, бұл үнемі суық тиюге әкеледі. Көбінесе созылмалы шамадан тыс жұмыс неврастенияның дамуына және денсаулықтың басқа да ауыр проблемаларына әкелуі мүмкін.
Шамадан тыс жүктеме күйінің жалпы ерекшелігі, оны тудырған себепке қарамастан, энергетикалық потенциалдың айтарлықтай төмендеуі, сондай-ақ дененің әрбір жасушасындағы метаболикалық процестердің әртүрлі бұзылуы. Бұл уақытты жіберіп алмау маңызды, бірақ артық жүктемеге жол бермеу және шамадан тыс жұмыстың алдын алуды уақытында бастау жақсы. Жұмыстың жоғары қарқындылығы ғана жоспарланған сәтте денені қорғау туралы ойлану керек.
Тиімді алдын алу шарасы метаболикалық процестерді жақсартатын және өмірлік энергияны өндіруді белсендіретін препараттарды тағайындау болады.
